2011年06月11日

☆栄養満点!デーツのパワフル・スムージー☆"

デーツにバナナ、はちみつ、ヨーグルト、アーモンド、と体に良いもの満載のスムージーです。
朝食にもぴったり!
これからの暑い季節にいいですね。
イフタールなどにも良いと思います。

バナナを凍らせるときは、スライスしてレモン汁をふりかけてから冷凍してください。
デーツの個数はあえて奇数にしてみました。

我が家では、デーツ、ナッツ類は、いつも常備しています。
ヨーグルトはお友達にいただいたカスピ海ヨーグルトをいつも使っています。
牛乳を足しておくだけで簡単にできるので、とっても助かっています、アルハムドゥリッラー。

☆栄養満点!デーツのパワフル・スムージー☆
☆栄養満点!デーツのパワフル・スムージー☆

料理名:デーツとバナナのスムージー
作者:ummee

■材料(2〜3人分)
デーツ(種抜き) / 7個
バナナ(生or冷凍) / 2本
牛乳 / 150ml
ヨーグルト / 100ml
はちみつ / 適宜
アーモンドプードル(あれば) / 大さじ2
氷 / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
簡単にできて栄養満点のスムージー!朝食にもぴったりです!

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posted by Ummee at 16:41| Comment(0) | ドリンク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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