2012年04月21日

☆とろーりチーズに野菜を添えて♪ヘルシーナチョス☆

これは、アメリカにいたころ、すっごく好きだった一品です!
あとは、あのハードロックカフェにあるナチョス!
あれも大好きでした♪
でも、もうあんな場所に行く機会はないし。
じゃあ、家で作るしかないですね。
ということで、作りました。

今回も、ヘルシーバージョンということで、サワークリームを水切りヨーグルトで代用しました。
ワカモレやアボガドを添えても最高ですね☆

【関連レシピ】
見た目もきれいなレイヤーディップのレシピはこちらです→ ☆パーティーに♪簡単&豪華!レイヤー・ディップ☆

☆とろーりチーズに野菜を添えて♪ヘルシーナチョス☆
☆とろーりチーズに野菜を添えて♪ヘルシーナチョス☆

料理名:ナチョス
作者:ummee

■材料(6人分)
トルティーヤチップス / 2袋
リフライドビーンズ / 1缶
タコスシーズニング / 1/2袋
サルサ / 適宜
トマト / 半分
ハラペーニョスライス / 適宜
黒オリーブ / 適宜
とろけるチーズ / 適宜
フレッシュコリアンダー / 適宜
水切りヨーグルト / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
アメリカでポピュラーなナチョスです。ついつい止まらなくなるおいしさです。肉抜きで、サワークリームを水切りヨーグルトに替えてヘルシーにしました。

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posted by Ummee at 14:51| Comment(0) | スナック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

☆濃厚!じっくり煮込む本格ビーフカレー☆

もう何年も作り続けているビーフカレー。
スリランカに住んでいたころ、夫が忙しかったため(あちらでは買い物は夫がします)なかなか魚を買ってきてもらえませんでした。
冷蔵庫を開けても冷凍のブロック牛肉しかなく、毎日、ビーフ、ビーフ、ビーフ、たま〜にチキン、の繰り返し。
お肉嫌いな私は正直いやでした。(私は、お肉を料理しても自分は食べません)
しかも、あちらでは牛の薄切りとかミンチも手に入らず、塊で売られています。
フードプロセッサーなども持っていなかったので、包丁で細かく切ってハンバーグにしたりすることもたまにありましたが、ほとんど毎日作るのはカレー。

でも、向こうはどこもそんな感じなんですよね。
毎日カレーで、その内容もビーフか、チキンか、魚か。
あとは、野菜のカレーや炒め物数種類やサラダ、といった感じです。
一口に、ビーフカレーといってもいろいろスタイルがあります。
汁気の多いバージョン、汁気をほとんど残さず作る濃厚バージョン、使うスパイスも日によって配分を変えたりして、変化をつけます。
だから飽きないみたいです。

日本に来てからは、ビーフを調理することもだいぶ減りました。
夫も実は魚のほうが好きだということが判明したので(もちろん、お肉も好きですが)、魚カレーを作る頻度のほうが多いです。
あとは、ドライフィッシュとか。

今回、久々にビーフカレーを作ったのでレシピをUPしました。
これは、じっくり煮込んで作る濃厚タイプです。
最初だけ仕事をすれば、あとは煮込むだけなので、楽といえば楽ですね。
以前、圧力鍋を使ってカレーを作っていたこともありますが、やっぱり、鍋でじっくり煮込んだほうがおいしくできる気がします。

☆濃厚!じっくり煮込む本格ビーフカレー☆
☆濃厚!じっくり煮込む本格ビーフカレー☆

料理名:スリランカ風ビーフカレー
作者:ummee

■材料(6人分)
角切りビーフ / 500g
☆シナモンスティック / 5cmほど
☆カルダモン / 3粒
☆クローブ / 3粒
☆マスタードシード / 小さじ1
☆赤唐辛子(乾燥) / 1本
☆ランペ / 5cmほど
☆カレーリーフ / ひとつかみ
玉ねぎ / 1個
にんにく(すりおろし) / 大さじ1
しょうが(すりおろし) / 大さじ1
青唐辛子 / 2本
トマト / 大1個
○ターメリックパウダー / 小さじ1
○チリパウダー / 小さじ1
○カレーパウダー / 大さじ1
○コリアンダーパウダー / 小さじ1
○クミンパウダー / 小さじ1
ヨーグルト / 1カップ
ココナッツミルク / 1カップ
塩 / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
じっくり煮込む濃厚タイプのビーフカレーです。ご飯ともナンやロティともよく合います。

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posted by Ummee at 14:42| Comment(0) | カレー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

☆アボガドとバナナのチョコレートムース☆

アボガドとバナナとココアパウダーだけで作る超簡単でヘルシーなデザートです!
バナナの甘みがあるので、ほかの甘味料はいりません!
アボガドのおかげで、とってもクリーミーになります。
言わないで出したらアボガドって気づかないかも?
ちょっと小腹がすいたな、ってときにもささっとできておすすめです。

☆アボガドとバナナのチョコレートムース☆
☆アボガドとバナナのチョコレートムース☆

料理名:アボガドとバナナのチョコレートムース
作者:ummee

■材料(2人分)
アボガド / 1個
バナナ / 大1本
ココアパウダー / 小さじ2
ナッツ / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
アボガドとバナナで作る簡単ヘルシーデザートです。一瞬でできてしまいます。

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posted by Ummee at 14:23| Comment(0) | 簡単おやつ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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